SUPERAR LA DEPRESIÓN

Hay momentos a lo largo de nuestra vida en los que no nos sentimos con fuerzas para afrontar siquiera nuestros quehaceres diarios, en los que hemos perdido la ilusión por hacer cosas y en los que aquello que nos resultaba divertido o nos hacía sentir valiosos o útiles ya no lo hace. Estamos tristes o apáticos la mayor parte del día y a veces lloramos sin ni siquiera poder evitarlo.

En momentos así, no nos sentimos nosotros mismos, la gente que nos aprecia o que nos conoce empieza a notar que no “somos” los de antes, que estamos diferentes y nos intentan ayudar. Sin embargo nada funciona y aunque intentamos entender por qué nos sentimos así y por qué hemos llegado a este punto no identificamos causas que nos convenzan ni que nos sean útiles.

Si te ha pasado algo parecido o te está pasando actualmente entenderás a lo que me refiero. Los motivos por los que has podido llegar a este punto pueden ser muy diversos. Al margen de que sea necesario analizarlos, es sobre todo fundamental centrarnos en lo que está pasando en el presente y cambiar aquello que no nos está funcionando, no es útil o es erróneo, para poder volver a sentirnos nosotros mismos y recuperar la satisfacción con respecto a nuestra vida en general.